Южный Многопрофильный Техникум Версия для слабовидящих

Новости

ТЕСТ на субъективную минуту

16.04.2021

Быть студентом нелегко. Требуется постоянно быть внимательным, собранным, иметь хорошую память и быть выносливым эмоционально. Наверное, каждый обучающийся задумывался о том, как стать более продуктивным и сконцентрированным. Проверьте себя!
Для начала проведем ТЕСТ на субъективную минуту. Он был разработан Михаилом Литваком, психологом и психотерапевтом, и направлен на определение уровня концентрации и способности индивида работать в условиях мультизадачности.
Провести тест очень легко. Необходимо посмотреть на часы, затем сесть, расслабиться и закрыть глаза. Попробуйте ни о чем не думать, а просто позволить мыслям «блуждать». Вы должны засечь минуту и когда, судя по вашим внутренним ощущениям, она истечет, открыть глаза и свериться с часами. Так вы узнаете, сколько реально прошло времени и сможете интерпретировать свой результат.
Если прошло более 65 секунд – замечательно! Смело можете называть себя «ленивым гуру», который совсем не испытывает волнения.
65 секунд – это норма, свидетельствующая о том, что ваши умственные и психические процессы в порядке.
55-64 секунды свидетельствуют о небольшой тревожности.
Менее 45 секунд – серьезные проблемы с концентрацией и тревожностью.
Люди склонны недооценивать степень помех, мешающих полноценной учебной деятельности. Помехи – это деятельность или обстоятельства, претендующие на ваши ресурсы, время и умственные силы. В этом ключе, соцсети и уведомления – главные враги. Кажется, что вы только заглянули в телефон, но вот вы уже думаете о другом и возвращаться к работе совсем не хочется.
Доказано: незначительное отвлечение внимания настолько выбивает человека из рабочего настроя, что ему требуется около 15-25 минут, чтобы вернуть себе концентрацию.
Чтобы сохранять плодотворную деятельность, на время работы отключайте телефон и не проверяйте почту, а по возможности лучше ограничить пребывание в соцсетях, ведь бездумное блуждание по просторам интернета понижает уровень IQ.


Остальные новости >>
Сведения об образовательной организации

 

 

г.Армавир, ул. Кирова 22-24
Задать вопрос
X